Como alcanzar el cuerpo ideal

Como alcanzar el cuerpo ideal

La mayoría de las personas que comienzan a realizar ejercicio tienen una meta en común que es lograr realizar un cambio radical en su cuerpo, ya que quieren mejorar su composición corporal para verse y sentirse mejor. 

Muchas veces nos planteamos objetivos y metas sin antes preguntarnos el porque y para que queremos hacerlo. Esto trae como consecuencia no estar totalmente enfocados y comprometidos, ya que todo requiere un sacrificio en esta vida, y al no lograr nuestros objetivos nos sentimos frustrados y desertamos a la primera oportunidad que se nos presenta o falla que tengamos.

Es muy importante tener establecidas metas a corto plazo y largo plazo, ya que ellas nos ayudaran a seguir motivados. Tenemos que tener en cuenta que debemos de tener  metas realísticas como perder por lo menos 500g a 1 kg de grasa por semana, en cambio un ejemplo de una meta que se sale mucho de la realidad es lograr perder 10 kilos en un mes esto es imposible de hacer sin perjudicar tu salud y al no conseguirlo te frustraras y tiraras la toalla. Es muy importante dar pequeños pasos y no quererte comer el mundo en un solo día, recuerda que los resultados no se obtienen de la noche a la mañana se requiere tener paciencia, constancia y disciplina para logralo.  

Se dice que un cambio significativo se logra no en 2 semanas ni en 3, sino en 12 semana, para lograr ver este cambio es necesario llevar una nutrición balanceada y que se acomode a tu estilo de vida, tratando de comer cada 3 o 4 horas para asi mantener un metabolismo acelerado, además de tratar de incluir en la mayoría de tus comidas proteína y vegetales, además de carbohidratos y grasas en las porciones necesarias para tu cuerpo, ya que cada persona es un mundo totalmente distinto y las necesidades calóricas serán distintas para todos.

Muchas veces no es suficiente comer sano y variado para ayudarnos a mantener en equlibrio los nutrientes que necesitamos,  sobre todo en personas deportistas. Por eso muchas veces es necesario acudir a la suplementación ya que te ayudara a cubrir tus necesidades de macronutrientes y micronutrientes, es muy importante tener en cuenta que estos suplementos no sustituyen una alimentación equlibrada, sino son para complementar nuestra nutrición en función de las necesidades específicas de cada uno.

Starkit Fit cuenta con una línea de suplementos que te ayudaran a alcanzar tu metas de una manera más efectiva, ademas contamos con una línea con ingedientes organicos y 100% naturales para las personas que lo desean asi, ademas de que nuestros productos cuentan con estandares de calidad altos.

Es muy importante que estés primero bien contigo mismo, quererte , aceptarte tal y como eres , y nunca comparate con otras personas porque cada persona tiene su propia historia, complexión ósea, genética, biotipo y distintos factores que afectan el como se ve físicamente.

Realizar ejercicios con peso pesado ayuda a acelerar el metabolismo y asi lograr perder grasa o aumentar masa musculas. Muchas mujeres les da miedo levantar pesas  con pesos elevados y prefieren pasarse horas en las maquinas de cardio, debido a que se cree que si levantan mucho peso van a lucir como hombres y este es un gran mito que existe porque es imposible que una mujer luzca como tal, puesto que no cuentan con la suficiente testosterona (esta hormona es la responsable del aumento de masa muscular) para generar tanto musculo, en cambio si las mujeres incorporan este tipo de ejercicios lograran mejorar su figura tonificando consiguiendo glúteos y piernas firmes y torneadas que son las partes que más les interesa a la mayoría de las mujeres.

Y recuerda: EJERCITATE para estar en forma “no delgado”, COME solo lo suficiente para nutrir tu cuerpo y siempre IGNORA los aborrecedores, escépticos e insanos ejemplos que alguna ves tuviste.

TU VALES MAS DE LO QUE CREES !!!!!